سلولیت چیست؟ درمان سلولیت ران و بازو

آیا تا به حال متوجه برآمدگی‌های کوچک و فرورفتگی‌های ناهموار روی پوست ران یا بازوی خود شده‌اید؟ این پدیده که بیشتر با نام سلولیت شناخته می‌شود، برای بسیاری از افراد دغدغه‌ای ناخوشایند است و می‌تواند بر اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر بسزایی بگذارد. سلولیت که به علت عوامل مختلفی همچون تغییرات هورمونی، افزایش وزن یا حتی استرس به وجود می‌آید، بیشتر در میان زنان دیده می‌شود و معمولاً نواحی ران، باسن و شکم را درگیر می‌کند.

اما آیا سلولیت درمان قطعی دارد؟ چگونه می‌توان از ظاهر پرتقالی پوست پیشگیری کرد؟ با ما همراه باشید تا با روش‌های درمانی و پیشگیرانه این عارضه شایع آشنا شوید و راهکارهایی کاربردی برای بازگرداندن صافی و زیبایی به پوست خود بیاموزید.

سلولیت چیست؟

سلولیت به پدیده‌ای گفته می‌شود که در آن پوست به شکلی غیر یکنواخت و به همراه برآمدگی‌ها و فرورفتگی‌هایی که مشابه پوست پرتقال و یا حفره‌های پنیری به نظر می‌رسند، تغییر شکل می‌دهد. این تغییرات عمدتاً در نواحی بدن مثل ران‌ها، باسن، شکم و حتی بازوها مشاهده می‌گردند. این بیماری معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که چربی‌ها و مواد زائد در لایه‌های زیرین پوست جمع شده و به بافت‌های همبند فشار وارد می‌کنند.

دلایل به وجود آمدن سلولیت

سلولیت به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که برخی از آن‌ها به ساختار بدنی فرد مربوط می‌شود و برخی دیگر ناشی از عادات و رفتارهای ناسالم هستند. در این قسمت به بعضی از مهم‌ترین علل ایجاد این پدیده می‌پردازیم.

• جنسیت: زنان به دلیل تفاوت‌های فیزیولوژیکی، بیشتر در معرض این بیماری‌ عفونی قرار دارند. در حقیقت هورمون استروژن که در زنان در دوران‌های مختلف زندگی تغییر می‌کند، نقش مهمی در ظهور این حفره‌های پنیری دارد.
• عوامل ژنتیکی: چنانچه در خانواده فردی سابقه این بیماری‌ وجود داشته باشد، احتمال بروز آن در نسل‌های بعدی بسیار زیاد خواهد بود.
• رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی پر از مواد فرآوری‌ شده، شکر، چربی‌های اشباع‌ شده و نمک می‌تواند روند ایجاد این بیماری عفونی را سرعت بخشد. باید بگوییم که مصرف کم آب، نوشیدنی‌های الکلی و عدم رعایت اصول تغذیه‌ای سالم می‌تواند شرایط را برای بروز چنین بیماری فراهم سازد.
• افزایش وزن: چاقی، به‌ ویژه افزایش بافت چربی در بدن، فشار بیشتری به بافت‌های همبند وارد می‌آورد و منجر به ایجاد این بیماری می‌شود. چاقی سبب بروز تغییرات در بافت‌های زیر پوست شده و نمای غیر هموار پوست را تشدید می‌نماید.
• استرس: استرس یکی از عوامل غیر مستقیم بروز این بیماری است. این شرایط موجب افزایش التهابات و تغییرات هورمونی در بدن می‌شود که مستقیماً بر ایجاد این نوع بیماری‌ تاثیرگذار خواهد بود.
• سن: با افزایش سن، پوست خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهد و تولید کلاژن کاهش می‌یابد. این تغییرات باعث نازک شدن پوست و نمایان شدن چنین بیماری عفونی در نواحی مختلف بدن خواهد شد.
• بی‌تحرکی و عدم فعالیت بدنی: فعالیت بدنی کم و نشستن‌های طولانی‌ مدت به تجمع چربی‌ها در بدن و در نتیجه به ایجاد چنین بیماری منجر می‌گردد. تحرک نداشتن در واقع باعث می‌شود که جریان خون و اکسیژن‌ رسانی به پوست کاهش یابد و در نتیجه به بروز این بیماری عفونی کمک خواهد کرد.

معرفی انواع سلولیت

این بیماری شایع به طور کلی در دو نوع مختلف وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و علائم خاصی دارند.

1. سفت: این نوع بیشتر در بدن کسانی که از نظر بدنی در شرایط نرمال هستند، به وجود می‌آید. سلولیت‌های سفت به سادگی قابل لمس نبوده و بیشتر به عضلات چسبیده‌اند. در هنگام فشار دادن این نوع سلولیت‌ها، فرد درد یا ناراحتی احساس خواهد کرد.
2. شل: این نوع به طور معمول در کسانی که به مدت طولانی فعالیت بدنی نداشته‌اند، مشاهده می‌گردد. در این نوع، حفره‌های پنیری یا همان پوست‌های پرتقالی به راحتی بین انگشتان قابل لمس اند و در هنگام فشار دادن آن‌ها هیچ دردی احساس نخواهد شد. افرادی که تحت استرس زیادی قرار دارند، بیشتر به این نوع سلولیت دچار می‌شوند.

پیشگیری از سلولیت

برای پیشگیری از این بیماری عفونی در پیش گرفتن سبک زندگی سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. حفظ وزن مناسب، مصرف غذاهای سالم و کم‌ چرب و رعایت یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. همچنین انجام ورزش منظم به بهبود گردش خون و تقویت عضلات کمک خواهد کرد و در کاهش احتمال تشکیل سلولیت موثر می‌باشد. اجتناب از مصرف سیگار و الکل و مدیریت سطح هورمون‌ها نیز از جمله توصیه‌های ما به شما عزیزان جهت پیشگیری از مبتلا شدن به این بیماری می‌باشند.

انواع روش درمان سلولیت

شیوه های متعددی برای کاهش یا درمان سلولیت وجود دارد. این روش‌ها شامل درمان‌های خانگی، پزشکی و جراحی می‌شوند که در ادامه هر یک از آنها را معرفی و بررسی خواهیم کرد.

۱. لیپوساکشن 

ليپوساكشن یک روش جراحی است که چربی‌های اضافی را با دستگاه مکش از زیر پوست خارج می‌کند. این شیوه درمانی اگرچه می‌تواند چربی را از بین ببرد، اما به‌ تنهایی قادر به درمان چنین بیماری عفونی نیست و ممکن است باعث ایجاد فرورفتگی‌های پوستی گردد. ترکیب لیپوساکشن با لیزردرمانی می‌تواند بهبود بیشتری در ظاهر پوست ایجاد کند.

۲. کویتیشن

کویتیشن از امواج اولتراسوند برای شکستن سلول‌های چربی و آزاد سازی مایعات داخل آن‌ها استفاده می‌کند. این مایعات سپس از طریق سیستم لنفاوی و ادرار دفع می‌شوند. کویتیشن روشی موثر و غیرتهاجمی است که نتایج سریعی دارد.

۳. لیزردرمانی

لیزردرمانی یکی از روش‌های موثر و کم‌ تهاجمی برای درمان سلولیت است. در این روش، گرمای لیزر باعث تجزیه چربی‌ها و شکستن نوارهای فیبری زیر پوست می‌شود.

این فرآیند ضمن کاهش ظاهر سلولیت، به تقویت و ضخیم شدن پوست نیز کمک خواهد کرد. نتایج لیزردرمانی معمولاً تا یک سال ماندگار بوده و روشی ایمن و بی‌ دردسر برای اصلاح خطوط بدن به حساب می‌آید.

۴. سابسیژن

سابسیژن یک روش تخصصی می‌باشد که در آن از سوزن‌های نازک برای شکستن نوارهای فیبری زیر پوست استفاده می‌شود. این فرآیند باعث آزاد سازی پوست از نواحی چسبیده شده و صاف‌ تر شدن ظاهر آن می‌گردد. این روش معمولاً برای گودی‌های عمیق موثر است و نتایج آن تا ۲ سال ماندگار خواهد بود.

۵. سلولاز

سلولاز یکی از روش‌های پیشرفته لیزری است که با استفاده از گرما و مکش لیزر، نوارهای فیبری را از بین می‌برد. این روش همچنین موجب ضخیم شدن پوست شده و ظاهری یک دست به وجود می‌آورد. نتایج درمان با سلولاز معمولاً بین ۶ ماه تا یک سال باقی می‌ماند.

۶. کرایولیپولیز

کرایولیپولیز با استفاده از سرما سلول‌های چربی را منجمد کرده و سبب کاهش تجمع چربی‌ها می‌شود. این روش غیرتهاجمی است و بعد از چند جلسه درمانی، حفره‌های پنیری به‌ وضوح کاهش پیدا خواهند کرد. نتایج ان به طور معمول طی ۲ تا ۳ ماه قابل مشاهده است.

۷. کربوکسی تراپی

در این روش، گاز کربن دی اکسید به زیر پوست تزریق می‌گردد. این گاز باعث افزایش جریان خون و تجزیه چربی‌ها می‌شود. کربوکسی تراپی می‌تواند این بیماری را بهبود بخشد، ولی آن را به‌ طور کامل از بین نمی‌برد. برخی افراد ممکن است کبودی یا درد خفیف پس از درمان را تجربه نمایند.

۸. لیپوماتیک

لیپو ماتیک نسخه‌ای پیشرفته‌تر از لیپوساکشن است که با استفاده از امواج ارتعاشی چربی‌ها را تجزیه کرده و به‌ آرامی از بدن خارج می‌کند. این شیوه عوارض کمتری به همراه داشته و گودی‌های ناشی از حفره‌های پنیری را کمتر ایجاد می‌کند. همچنین از چربی خارج شده از بدن به روش لیپوماتیک پس از تصفیه می‌توان به عنوان تزریق چربی به نقاط دیگر بدن استفاده کرد.

۱۳. مزوتراپی

مزوتراپی شامل تزریق موادی مانند ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و عصاره‌های گیاهی به زیر پوست می باشد. این مواد چربی‌ها را تجزیه کرده و ظاهر حفره‌های پنیری بدن را کاهش می‌دهند. هرچند این روش معمولاً نتایج موقت دارد و ممکن است حساسیت یا قرمزی به وجود آورد.

۱۴. کرم‌های رفع سلولیت

کرم‌های حاوی کافئین و رتینول می‌توانند به کاهش ظاهر حفره‌های پنیری کمک چشمگیری کنند. کافئین باعث کم‌ آب شدن سلول‌های چربی شده و رتینول با ضخیم کردن پوست، برجستگی‌های پوست های پرتقالی را کمتر می‌کند. برای داشتن نتایجی مطلوب، این محصولات بایستی به‌ صورت مداوم و روزانه مورد استفاده قرار گیرند.

۹. ترک عادات نادرست

مصرف سیگار و الکل موجب کاهش گردش خون و نازک شدن پوست می‌شود. ترک این عادات می‌تواند به بهبود کیفیت پوست و کاهش پوست‌های پرتقالی بدن کمک نماید.

۱۰. ورزش کردن

ورزش یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای کاهش سلولیت یا همان پوست‌های پرتقالی بدن است. تمرینات استقامتی و قدرتی عضلات زیر پوست را تقویت کرده و چربی‌های اضافی را کاهش می‌دهند. عضله‌ سازی باعث می‌شود پوست صاف‌تر و همچنین بسیار یک به نظر برسد.

۱۱. ماساژ و اسکراب‌ های خانگی

ماساژ با استفاده از اسکراب‌هایی چون قهوه و روغن نارگیل می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و تجمع چربی‌ها را کاهش دهد. ماساژ مداوم به صاف‌تر شدن پوست کمک کرده و ظاهر پوست های پرتقالی بدن را کاهش می‌دهد.

۱۲. داشتن تغذیه مناسب

تغذیه سالم می‌تواند به کاهش این حفره‌های پنیری کمک شایانی کند. مصرف غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات و غلات کامل، کاهش مصرف قند و نمک و نوشیدن آب کافی می‌توانند تأثیر مثبتی داشته باشند. رژیم غذایی متعادل هم از تجمع چربی‌های اضافی جلوگیری می‌کند و در نتیجه موجب لاغری شکم و پهلو خواهد شد.

آیا با کاهش وزن سلولیت درمان می شود؟

کاهش وزن می‌تواند در کمرنگ شدن برجستگی‌های پوست‌های پرتقالی نقش قابل توجهی داشته باشد، اما درمان قطعی برای آن ها نخواهد بود. در اشخاصی که وزن بالایی دارند، سوزاندن چربی اضافی به کاهش فشار بافت چربی زیر پوست و بهبود ظاهر پوست کمک می‌نماید.

بهترین روش از بین بردن سلولیت ران

برای کاهش سلولیت در ناحیه ران، تمرینات تقویتی جون اسکوات، استپ آپ، لانگ به پهلو و کیک‌ بک بسیار مؤثر هستند. این حرکات باعث تقویت عضلات ران و باسن و بهبود قوام پوست می‌شوند.

ماساژ درمانی نیز با بهبود تخلیه لنفاوی و افزایش جریان خون، به کاهش چین و چروک پوست کمک می‌کند. علاوه بر ان مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن پپتاید و نوشیدن آب کافی، قوام پوست را تقویت کرده و به کاهش چنین بیماری در ران کمک خواهد کرد.

در موارد شدید تر، می‌توان از روش‌های تخصصی مثل لیزردرمانی یا داروهای تایید شده (مانند CCH) برای بهبود این مشکل بهره برد.

پیشگیری از سلولیت حاد

برای پیشگیری از سلولیت حاد، مراقبت دقیق از زخم‌ها و جلوگیری از عفونت ضروری است. شست‌ و شوی منظم دست‌ها، استفاده از بانداژهای استریل برای محافظت از زخم‌ها و حفظ بهداشت شخصی از اقدامات کلیدی به شمار می‌آیند. همچنین، نگهداری از پوست با مرطوب‌ کننده‌ها و اجتناب از ایجاد آسیب به آن، احتمال بروز عفونت را کاهش می‌دهد. توجه به عفونت‌های پوستی و مراجعه سریع به پزشک در صورت مشاهده علائم این بیماری در حالت حاد، از عوارض شدید آن مانند آسیب به اندام‌ها یا کانگرن جلوگیری خواهد کرد.

بیماری های تشدید کننده سلولیت

دیابت یکی از بیماری‌هایی است که به دلیل اختلال در جریان خون و افزایش احتمال عفونت‌های پوستی، می‌تواند چنین بیماری عفونی را به مراحل پیشرفته‌ تر بکشاند.

بیماران دیابتی می‌بایست با رعایت بهداشت پوست، جلوگیری از ایجاد زخم و ترک‌های پوستی و کنترل قند خون خود از بدتر شدن سلولیت پیشگیری نمایند.

تفاوت بین سلولیت و لیپیدما چیست؟

لیپیدما یک اختلال پزشکی است که شامل تجمع غیرطبیعی و دردناک چربی در پاها و گاهی بازوها می‌باشد و گاهی ممکن است با تورم همراه باشد. در حالی که برجستگی‌های چربی زیر پوستی صرفاً جنبه زیبایی داشته و بدون درد اند.

درمان سلولیت با پیکرتراشی

پیکرتراشی بدن مثل روش‌های لیپوماتیک و لیپوساکشن، یکی از راهکارهای مدرن برای کاهش چربی‌های موضعی است. با این وجود باید بگوییم که این راهکار به طور خاص برای درمان این بیماری طراحی نشده‌.

کلام آخر

سلولیت که به عنوان یکی از چالش‌های شایع در میان خانم ها و مردان شناخته می گردد، بیشتر جنبه زیبایی دارد و ناشی از تجمع چربی و مواد زائد در زیر پوست است. اگرچه عواملی مانند ژنتیک، افزایش وزن یا بی‌ تحرکی در ایجاد آن نقش دارند، ولی راهکارهای متنوعی از درمان‌های خانگی و تغذیه سالم گرفته تا روش‌های پیشرفته پزشکی برای کاهش یا رفع آن وجود دارد.

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، تقویت عضلات و به‌ کارگیری شیوه‌های درمانی مناسب، می‌ توان به‌ طور چشمگیری ظاهر پوست خود را بهبود بخشید. با این حال بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که اقدامات پیشگیرانه و درمانی به‌ صورت همزمان و مداوم پیگیری شوند.

سوالات متداول